沈阳连日“桑拿天”，体感温度远超实际气温。沈阳市第六人民医院疾病预防控制科科长索慧君提醒，当汗水无法蒸发，人体便会从“散热”转为“聚热”，要警惕“高温+高湿”的双重夹击。

　　高温高湿 人体散热难

　　人体维持正常体温主要依靠出汗蒸发散热。当环境温度升高时，汗液蒸发可以带走热量，帮助身体降温。然而，当空气湿度较高时，汗液难以蒸发，即使大量出汗，也不能有效散热，热量不断在体内积聚，容易出现头晕、乏力、心慌等不适，严重时可发展为热射病。因此，高温叠加高湿，比单纯高温更容易对人体造成伤害。

　　这些人群发生中暑和热射病的风险更高：

　　老年人：体温调节能力下降，对口渴反应不敏感；婴幼儿和儿童：体温调节功能尚未发育完善；慢性病患者：如高血压、冠心病、糖尿病、慢性肺病等；户外劳动者：建筑工人、环卫工人、快递员、外卖骑手等长时间暴露在高温环境中；长时间在密闭、通风不良环境工作的人员。

　　高温天气 健康有风险

　　除了中暑，高温天气还可能诱发或加重以下疾病：热射病等严重热相关疾病；心脑血管疾病，如心肌梗死、脑卒中；脱水、电解质紊乱；慢性疾病急性加重；食源性疾病和感染性腹泻风险增加。

　　出现这些症状要警惕：

　　如果出现以下情况，应立即停止活动，到阴凉通风处休息，并及时就医：持续头晕、头痛；恶心、呕吐；大量出汗或突然无汗；肌肉痉挛；意识模糊、反应迟钝；体温持续升高，甚至超过40℃。特别是出现意识障碍、抽搐、高热等表现，应立即拨打急救电话，尽快送医。

　　【特别提示】

　　尽量避免10时-16时高温时段长时间户外活动：不要等口渴了才喝水，应少量、多次补充水分；保证充足睡眠，避免熬夜，减轻身体负担。